Unsere Philosophie bei Sportcorner

Gesundheit ist kein Zufall - Gesundheit ist trainierbar.

Die wichtigsten Erfolgsfaktoren für Deinen Erfolg bei Sportcorner sind Wissenstransfer, 
strukturierte Trainingsbetreuung und modernste digitale Trainingssysteme.

Rundgang

Krafttraining

Mit eGym wird Training zum einzigartigen Erlebnis!

Kraftgeräte von eGym im Sportcorner Gleisdorf sind mit hochinnovativer Software ausgestattet, die auf den neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen basiert.

Mithilfe von Displays könnt Ihr individuelle Trainingsprogramme wählen. Außerdem wird eine vorgegebene Bewegungsamplitude angezeigt, die Euch – gepaart mit Gamification-Elementen – ein einzigartiges, hocheffizientes und sicheres
Training ermöglicht. Durch Schnittstellen zu immer mehr Fitnessanbietern werden Eure Trainingsdaten vollumfänglich auswertbar.

Die Vorteile von Training an eGym Geräten auf einen Blick:
• Regelmäßige Maximalkrafttests bestimmen das optimale Trainingsgewicht und garantieren somit einen stetigen trainingswirksamen Reiz.
• Mit periodisierten Trainingsprogrammen werden individuelle Trainingsziele schneller erreichbar: Figurtraining, Allgemeine Fitness, Abnehmen, Athletik, Muskelaufbau, Reha Fit
• Sicheres und effektives Training durch automatische Geräteeinstellungen, vorgegebene Trainingszeiten und intuitive Trainingsbewegungen.


Ausdauer

Im Sportcorner Gleisdorf gibt es eine große Auswahl an Ausdauer-Geräten - Laufbänder, Crosstrainer, Egometer, Bikes, Treppensteiger uvm...

 

  • Ausdauertraining senkt das Arteriosklerose-Risiko.

  • Ausdauertraining ist eine hocheffektive Maßnahme gegen den sogenannten „Altersdiabetes“, der auf Bewegungsmangel und Übergewicht beruht. Aus diesem Grund gewinnt Ausdauertraining auch in der Krebsprophylaxe zunehmend an Bedeutung.

  • Ausdauertraining baut körpereigene Stresshormone ab und dämpft das Zentralnervensystem. Das sorgt für mehr Ausgeglichenheit.

  • Durch Ausdauertraining wird Ihr Immunsystem gestärkt.

  • Ausdauertraining senkt den Blutdruck und mindert erhöhte Blutfettwerte.

  • Bei körperlicher Belastung werden vermehrt körpereigene Morphiumderivate – z.B. Endorphine – ausgeschüttet, die sowohl unmittelbar als auch längerfristig anti-depressiv wirken und Wohlbefinden hervorrufen.

  • Angepasstes Ausdauertraining steigert die Knorpeldicke.

  • Mit zunehmender Intensität des Ausdauertrainings steigt auch die Durchblutung des Gehirns um bis zu 25 %, was Aufmerksamkeit und Kurzzeitgedächtnisleistungen erhöht. Durch bessere Gehirndurchblutung kommt es bei allen Lernprozessen nicht nur zu einer Steigerung des Lernerfolges, sondern auch zu einer Verkürzung des Lernprozesses.


Beweglichkeit

Das fle-xx Konzept kombiniert die Lehren des Yogas, neueste sportmedizinische Trainingstherapien und langjährige Erfahrungen von Fitness-und Gesundheitsexperten.
An den Geräten wird die Muskulatur systematisch und wirkungsvoll wieder in die Länge trainiert.
Das fle-xx Zirkeltraining bewegt alle relevanten Muskelgruppen und hilft, Rückenschmerzen entgegenzuwirken. Es findet außerdem im gesamten Gelenkbereich seinen Einsatz.
Überzeugt Euch selbst: Regelmäßiges fle-xx Training bringt schnell den gewünschten Erfolg!


Die Vorteile von Training an fle-xx Geräten auf einen Blick:
• Verkürzte Muskeln werden verlängert und gestärkt
• Kraft- und Ausdauertraining werden ideal ergänzt
• Leicht zu erlernende Übungen
• 14 Muskelgruppen werden trainiert
• Geringer Trainingsaufwand
• Bereits nach 3-6 Wochen deutliche Trainingserfolge


Bodybuilding - Kraftdreikampf

Du willst Muskeln aufbauen ? Du willst zur Maschine werden ?

Es gibt im Sportcorner einen riesigen extra dafür geschaffenen Bereich  für Bodybuilding und Kraftdreikampf.

Powerracks, Heavy-Duty-Maschinen, Kurzhanteln bis 60kg, schweres Eisen und mehr sind der Garant für Schweiß und Muskeln.

In diesem Bereich können die Mitglieder selbst die Musik auswählen.

Überzeuge Dich selbst vom Flair dieses Bereiches.

Fitnessgetränke

im Abo nur 1,99€/pro Woche

  •     Trink so viel du willst
  •     Große Auswahl an Geschmacksrichtungen
  •     Perfekt als Ergänzung zu deinem Training

 

Während eines Trainings verliert der Körper jede Menge Flüssigkeit, selbst bei mittelmäßiger Intensität. Mit dem Schweiß gehen gleichzeitig viele Mineralstoffe verloren. Das Fatale: man merkt den Verlust erst dann, wenn die Mineralstoffdepots schon an ihre Grenzen kommen. Die Folge: Kopfschmerzen, Leistungsabfall, höhere Infekt- und Verletzungsanfälligkeit, usw. Daher gilt es rechtzeitig Flüssigkeit und Mineralstoffe in Form von Fitnessgetränken zuzuführen.

Dafür gibt es die Getränkebar, mit dem du unbegrenzt Mineralstoff- und Elektrolyt-Getränke,  im Club konsumieren kannst. Einfach Flasche hinhalten und schon ist der Flüssigkeitsbedarf gesichert. Bei den zahlreichen Geschmacksrichtungen ist bestimmt auch DEIN Lieblingsgetränk dabei!


Kinderfitness

Auch Kinder sind bei uns herzlich Willkommen!

Bei uns im Hause befindet sich die Firma AR Sports ( vormaliges Bushido X ), diese bieten Kung Fu für Kids an. Mehr als nur Toben und Treten!

Mit dem bewährten Programm der Kung Fu Kids lernen Kinder bereits ab drei Jahren die Vorteile von Kampfsport und Selbstverteidigung kennen.

Selbstsicherheit, Disziplin und Koordination aufbauen und Wertevermittlung fördern – das sind die Ziele unseres Kung Fu Kids Unterrichts. Den Fokus nicht verlieren und zugleich mit anderen in der Gruppe die Welt der Kampfkunst erforschen, unser Kids-Training macht es möglich!

Es ist altersgerecht aufgebaut und gliedert sich in drei verschiedene Gruppen:

  • PANDAS für Kinder von 3-7 Jahren
  • NINJAS für Kinder von 8-12 Jahren
  • RED DRAGONS für Teens von 13-16 Jahren

Sie nehmen einfach Ihre Kinder zu uns ins Sportcorner Gleisdorf mit.
Während Ihre Kinder sich beim Kung Fu Kids Training auspowern, können Sie Ihre Zeit ganz für sich nutzen und in Ruhe bei uns trainieren.

Informationen für Kinderfitness : 0699 17136342

Abnehmen

Slim Body

4 Wochen bis zu zwei Kleidergrößen weniger

Bewegen Sie sich auf gewohnte Weise, bleibt Ihr Bauch immer kühl. Das bedeutet, dass in dieser Zone eine schlechte Durchblutung herrscht. Dies ist das Problem, warum man am Bauch sehr schwer abnimmt. Wenn Sie mit dem Slimbody© Infrarot-Tiefenwärmegurt trainieren, erzielen Sie eine enorme Durchblutung, da der Körper die Temparatur (ca. 55°C) ausgleichen muss. Durch die verbesserte Durchblutung verbrennt der Körper vermehrt Fettsäuren aus den Fettzellen im Bauchbereich.Zusätzlich trägt der Bauchgurt zur Straffung und Hautregeneration bei.


Welche Ergebnisse können Sie nach 4 Wochen erwarten?
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bis zu minus 15 cm Bauchumfang

Der Gesundheitserhalt und die Verbesserung der Fitness haben bei uns immer Vorrang!

 

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2-3 Kleidergrößen weniger

Wir wollen, dass Sie schnell Erfolge haben. Dadurch bleiben Sie motiviert.

 

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einen straffen, flachen Bauch

Fle-xx© dient Ihnen als qualifiziertes Basisprogramm zur Verbesserung der Beweglichkeit.

 

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ein tolles Lebensgefühl

Der Gesundheitserhalt und die Verbesserung der Fitness haben bei uns immer Vorrang!

 

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„Nur wenige Einheiten und meine Jeans passte wieder ganz genau. Verrückt, aber es funktioniert.“

Sonja Sandrisser, nach 6 Einheiten Slim-Body

Ein spezielles Trainingsprogramm mit 3 Einheiten pro Woche zu je 30 Minuten inklusive Herzfrequenzbestimmung und Ernährungscoaching bringen bis zu 15 cm Bauchumfangreduktion und drei Kleidergrößen weniger.

Das Slim Body© Bauchkiller-Programm ist ausgiebig getestet und erprobt. Daher garantieren wir Ihnen bei Einhaltung der Konzeptpunkte sichtbare Erfolge.

Sie wollen mehr über das Slim Body Bauchkiller-Programm erfahren? Wir unterstützen Sie gerne!

Genaue Informationen über wissenschaftliche Grundlagen, Wirkungsweise und das begleitende Ernährungsprogramm erfahren Sie in einem Beratungsgespräch direkt vor Ort im Club oder unter www.slimbody.at.

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„In nur 4 Wochen hat sich meine Figur total verändert. Ich habe insgesamt 30cm Bauchumfang und 4kg an Gewicht verloren. „

Kursteilnehmerin nach 4 Wochen Slim-Body

Power Plate Training

Wer will das nicht, straffe Oberarme,  glatte Haut und einen natürlich ästhetischen Körper! Durch die Power Plate® wird Ihre Durchblutung gefördert, was zu einer positiven Veränderung Ihres Hautbildes führen kann. Gleichzeitig wird durch den Muskelaufbau der eigene Grundumsatz erhöht, somit werden mehr Kalorien verbrannt. Ein überzeugendes Beautyergebnis können Sie auch mit wenig Zeitaufwand mit Hilfe der Power Plate im Bereich Anti-Cellulite und Bauch-Beine-Po erzielen.

Ein regelmäßiges Training auf der Power Plate stärkt den Rücken und fördert die Beweglichkeit der Rückenmuskulatur. Fitnesstrainer empfehlen für das „Bodyforming“ ein Trainingsminimum von 2 mal in der Woche von etwa zehn Minuten. Dabei sollen die Trainierenden nicht einfach auf dem Gerät stehen, sondern ihren Körper auf der Vibrationsplatte kontrolliert bewegen. Bei den Übungen kommt man schnell ins Schwitzen.

Das Power Plate Trainning erreicht auch die unwillkürliche Muskulatur, die beim herkömmlichen sportlichen Training nicht beansprucht wird. Das Muskeltraining auf einer Vibrationsplatte kann den Körper außer vor Rückenschmerzen noch vor vielerlei anderen Krankheiten schützen.

Der Einsatz einer Vibrationsplatte hat sich bei Rückenschmerzen bewährt und zählt heute in zahlreichen Reha-Kliniken zum festen Bestandteil einer Rückentherapie. Bei folgenden Rückenleiden ist die Verwendung der Gesundheitsplatte besonders sinnvoll:

  • Skoliose

  • Haltungsschäden

  • Rückenschmerzen nach Verletzungen oder Unfällen

  • Muskuläre Hypertonie

  • Bandscheibenvorfall(außer in der Akutphase)

  • Degenerative Erkrankungen der Wirbelsäule


Körperanalyse-Waage

Mit der Körperanalyse-Waage lassen sich die Muskelmasse, Körperfettanteil, BMI, Wasserhaushalt und viele andere Werte bestimmen um den größtmöglichen Erfolg durch das ganz gezielte Bestimmen dieser Werte zu haben.

Perfekt um den IST-Zustand zu ermitteln, darauf basierend einen SOLL-Zustand zu bestimmen und durch gezielte Beratung, Training und Ernährung diese Ziele zu erreichen und durch Nachmessungen zu kontrollieren.


Rücken

Beweglichkeit ist die Basis für eine gesunde Wirbelsäule und jedes Training!

Sportcorner Gleisdorf bietet spezielle entwickelte Programme, das Fehlhaltungen entgegenwirkt. Die verkürzten Muskeln werden wieder in die Länge trainiert und gestärkt. Bereits wenigen Einheiten zeigen die Programme seine Wirkung:

  • steigern die Beweglichkeit, mindert Verspannungen und wirkt Schmerzen entgegen.

  • richten den Menschen wieder auf, schenkt ihnen ein geschmeidigeres Körpergefühl und neues Wohlbefinden.

  • optimieren die Durchblutung und den Lymphfluss. Dies entgiftet das Bindegewebe und die Muskulatur. Dadurch gewinnen Sie neue Energie!


Beweglichkeit

Das moderne Leben hat einen entscheidenden und täglichen Nachteil: es macht unbeweglich. Denn die meiste Zeit des Tages verbringen die meisten Menschen im Sitzen – und gleichzeitig nach vorne gebeugt. Am Arbeitsplatz, im Auto, bei Tisch und TV – selbst im Schlaf rollen wir uns zusammen. Dazu kommt noch falsche Atmung, zu viel Stress und vielleicht noch ein paar Kilo zu viel auf den Rippen – all das „erträgt“ Ihr Rücken oft über Jahre und Jahrzehnte. Die Folge: Unsere Muskulatur passt sich zunehmend dieser Haltung an, die sich verkürzende Brust- und Bauchmuskulatur macht sich durch Verspannungen im sensiblen Hals-Nacken-Bereich bemerkbar. Auch Rückenschmerzen sind meistens auf diese Muskelverkürzungen zurückzuführen. Dies wiederum führt zu noch weniger Aktivität und zu einem oft stark eingeschränkten Leben mit geringer Lebensqualität. Die Negativspirale nimmt ihren Lauf.


itensic b-effect

itensic b-effect ("Back") trainiert die tiefen Rückenmuskeln, insbesondere den Musculus multifidus (vielgefiederter Muskel). Die Hüftextensoren (Hüftstrecker) können dabei – anders als bei anderen Geräten – nicht kompensatorisch tätig werden.


Power Plate Training

Ein regelmäßiges Training auf der Power Plate stärkt den Rücken und fördert die Beweglichkeit der Rückenmuskulatur. Fitnesstrainer empfehlen für das „Bodyforming“ ein Trainingsminimum von 2 mal in der Woche von etwa zehn Minuten. Dabei sollen die Trainierenden nicht einfach auf dem Gerät stehen, sondern ihren Körper auf der Vibrationsplatte kontrolliert bewegen. Bei den Übungen kommt man schnell ins Schwitzen.

Das Power Plate Trainning erreicht auch die unwillkürliche Muskulatur, die beim herkömmlichen sportlichen Training nicht beansprucht wird. Das Muskeltraining auf einer Vibrationsplatte kann den Körper außer vor Rückenschmerzen noch vor vielerlei anderen Krankheiten schützen.

Der Einsatz einer Vibrationsplatte hat sich bei Rückenschmerzen bewährt und zählt heute in zahlreichen Reha-Kliniken zum festen Bestandteil einer Rückentherapie. Bei folgenden Rückenleiden ist die Verwendung der Gesundheitsplatte besonders sinnvoll:

  • Skoliose

  • Haltungsschäden

  • Rückenschmerzen nach Verletzungen oder Unfällen

  • Muskuläre Hypertonie

  • Bandscheibenvorfall(außer in der Akutphase)

  • Degenerative Erkrankungen der Wirbelsäule


Massageliege

Spa Aufwasser Massage Abo € 1,99/pro Woche

Massage auf der Medi Stream Spa Aufwasser Massage Liege 

Ganzkörpermassage

Ähnlich wie bei der manuellen Massage kann sich auch die Medi Stream Spa Aufwasser Massageliege der kompletten Körperrückseite widmen - oder ganz gezielt bestimmte Regionen massieren : z.B.: nur den Oberkörper oder die Beine. Im Halswirbelbereich wird der Druck automatisch abgesenkt.

Körperliches, mentales und seelisches Wohlbefinden

Die 15minütige warme Druckstrahl-Massage fördert die Durchblutung, regt den Stoffwechsel an, wirkt vitalisierend und sorgt für eine sichtbare Verbesserung des körperlichen, mentalen und seelischen Wohlbefindens. Verspannung werden gelöst und die Muskulatur gelockert. 

Solarium

Vitamin D3 Sonnenclub 40 Min/ Woche € 2,99

Willkommem in unserem VitaminD3-Sonnenclub 

Das wohl beste Preis-/Leistungsverhätnis im Bezirk

Vitamin D - für unsere Gesundheit unersetzlich.

Vitamin D wird eine positive Wirkung für gesunde Knochen zugeschrieben. Zahlreiche Studien haben jedoch gezeigt, dass Vitamin D darüber hinaus weitere wichtige Funktionen im Körper erfüllt. Es ist medizinisch anerkannt, dass der Mensch, durch das Sonnenlicht angeregt, über 90% des Vitamins D über die Haut aufnimmt. Nur 10% können aus biologischen bzw. organischen Gründen über die Nahrung aufgenommen werden, weshalb Sonnenlicht unverzichtbar ist, um das dringend benötigte Vitamin D im Körper zu bilden.

Heutzutage leben und arbeiten die meisten von uns in Räumen mit künstlichem Licht und es fehlt der längere Aufenthalt im Freien, um natürliches Sonnenlicht in ausreichendem Maße aufzunehmen. Wer regelmäßig unser Solarium besucht sorgt für einen ausreichenden Vitamin D-Haushalt und so für eine bessere Gesundheit!

Bräunung ist auch Teil der Schutzfunktion

Das Hautpigment Melanin ist für unsere natürliche Hautfarbe verantwortlich, wobei Vorkommen und Menge des Melanins von genetischen Faktoren abhängig sind.

Fitnesswebinar

Wissen ist Macht! Das Fitnesswebinar vermittelt Dir das notwendige Wissen und die erforderlichen Erkenntnisse für nachhaltige und gesunde Trainingserfolge. 

12 Themenstunden in unserem Online-Webinar von unserem Partnerstudio: 

 

„Wissen, was Trainer wissen“ werden dich geradezu erleuchten!

 

► Zum FITNESSWEBINAR

 

 

 
6 Monate Kostenübernahme

von Ihrer Privatversicherung:

Wiener Städtische Versicherung
Donau Versicherung

Sportcorner ist Dein persönlicher Ansprechpartner für Fitness in Gleisdorf. Bei uns stehen unseren Mitglieder im Mittelpunkt und daher bieten wir regelmäßige Check-ins an und Mitgliedschaften zu individuellen Preisen: Dein Wohlfühlfaktor ist unser oberstes Gebot. Finde mit dem Mitgliedschaftstest innerhalb von einer Minute heraus, ob Sportcorner Gleisdorf zu Dir passt. Oder überzeuge Dich selbst mit einem Gratis-Probetraining live vor Ort!

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Anton 71, Pensionist

Schmerzfrei mit "Flexx" Konzept.
Mich haben Monate zuvor meine Rückenschmerzen sehr belastet.

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Elisabeth 65, Pensionistin

Knieprobleme und wenig Luft beim Stiegen gehen waren der Auslöser vor 1,5 Jahren, dass ich mich für ein kostenloses Beratungsgespräch im Sportcorner angemeldet habe.

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Gaby, Immobilienmaklerin

Sehr schönes Studio, sehr nette Betreuung und viele verschiedene Trainingsgeräte runden das Angebot ab.

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Christoph K., Zauberkünstler

Fitnesstraining ist für meinen Beruf sehr wichtig, um einen klaren Kopf zu bewahren, nur so gelingt es mir neues für meine Zaubershows zu kreieren.